如何观看美国国家队对洪都拉斯的比赛,以及墨西哥和加拿大的CONCACAF世界杯预选赛。

由于足球转播权分布在美国这么多的网络和流媒体服务中,要追踪CONCACAF世界杯预选赛的比赛可能很困难。目前的窗口期对美国男子国家队的球迷来说是一个特别的挑战,因为他们的三场比赛都将在不同的平台上进行。以下是如何找到它们,以及墨西哥和加拿大的比赛。

2月2日,星期三

美国对洪都拉斯,东部时间晚上7:30,在FS1、Univision、TUDN播出。

萨尔瓦多对加拿大,东部时间晚上9点,Paramount+,Sportsnet(加拿大)。

墨西哥对巴拿马,东部时间晚上10:00,Univision, TUDN播出

已完成

(1月27日)

美国1-0萨尔瓦多在ESPN2、ESPN+、Unimas、TUDN、Univision NOW上播出。

牙买加1-2墨西哥在CBS体育网、Paramount+、Universo、Telemundo、Univision NOW播出。

洪都拉斯 0-2 加拿大 on Paramount+

(1月30日)

加拿大2-0美国Paramount+, Universo, …

赛事拥堵

Fixture Congestion in Football
Football Science Performance Coaching

随着比赛中对电视转播的需求越来越大,推动了不断增长的财政需求,欧洲豪门皇家马德里最近通过,忍受着无情的比赛日程加上过多的旅行,在2022年1月战胜了埃尔切,巩固了他们在西甲的统治地位。

在西班牙超级杯决赛中击败毕尔巴鄂竞技,从沙特阿拉伯王国带着另一个奖杯回来,然后他们在加时赛中反击,进入国王杯四分之一决赛。

当皇家马德里进入11天内的第4场比赛时,他们希望继续保持他们的不败纪录,因为他们仍然是榜首,然而,即使是传奇主教练安切洛蒂,一个通过他几十年的球员和主教练生涯而精通处理夹具拥挤问题的主教练也提出了直接的问题。

你想让我说什么?这里有一个日历,绝对是无稽之谈。

由于夹具拥堵最近已成为一个热门讨论和辩论的话题,Ross等人(2021)在这方面的研究提出了物理输出如何不是一个真正的问题,因为总覆盖距离没有受到夹具拥堵期的影响。

所进行的调查将拥挤的赛程确定为相隔3天的6场连续比赛,而拥挤的赛程则被定义为被分析的球队在一周内进行2场比赛的时期。因此,在研究中,非拥挤的比赛期被描述为在每周的时间表中进行1场比赛的时期。

涉及夹具拥挤期的研究结果观察到夹具拥挤对低强度和中等强度距离等变量的负面影响,这也许表明职业足球运动员如何采用步调策略作为在繁忙的夹具期间保持高强度行动的方式。

根据这一重要领域的文献,从教练或球员的角度来看,为了驾驭比赛,并产生比赛节奏,影响关键变量,如旅行物流、训练负荷管理、球队轮换、休息恢复是非常重要的(Carling等人,2015)。为了保持高性能水平,同时减少对伤害发生率的影响,需要对关键性能组件进行评估。

欧洲足球俱乐部标准列日(Standard Liège)在比利时Jupiler职业联赛和欧洲联赛中经常参加比赛,该俱乐部的运动科学和调理专家Leo Djaoui是精英级比赛中赛程拥挤领域的主要权威之一,他详细讨论了关键变量。

技术战术表现。围绕拥挤时期的技术和战术表现的分析存在有限的讨论,然而,现有的研究表明,由于缺乏比赛之间的恢复,技术战术数据集的影响很小。…

足球中的伤病康复|足球过程与阶段

SOCCER INJURY REHABILITATION PROCESS PHASESDr. Juan Carlos Devia Ramos MD
Club Atlético Boca Juniors – Medical Department

在整个精英级别的足球比赛中,训练、竞技比赛和赛季中不断增长的密集赛程的要求增加了球员受伤的可能性。最近,也有证据表明,足球运动员受伤会对球队的成功造成损害,因此,重视康复过程,使球员恢复并以准备好的状态回到训练和比赛中是非常重要的。

此外,由于这一点,特别是在足球方面,必须有良好的程序,确定的专业协议,有能力进行康复。

建议足球康复应该在受伤后尽快开始,应该在球员或运动员能够完全参与竞技活动而不受当前身体状态的限制时才完成。为了实现这一目标,最重要的是消除疼痛,实现足够的活动范围、技术、协调,以尽量减少整个训练和竞争停止期间的力量、速度、功率耐力的损失。在本报告中,作者将描述3个阶段的康复:急性期、康复期、训练期。…

足球运动员的运动营养

Sports Nutrition for the Football Athlete

了解一个精英足球运动员的营养习惯?ISSPF文章

在36岁的好年纪,可以说是有史以来最伟大的球员,传奇前锋克里斯蒂亚诺-罗纳尔多又回到了英超联赛的豪门曼联队。在确认了从尤文图斯重新签下他的协议后,每个人都想知道是什么秘密让这位球员保持健康,在他辉煌的职业生涯中保持良好的破纪录状态。

在2009年离开皇家马德里之前,他在老特拉福德的最初时期,在292场比赛中打进了118个球,他在十多年后回归,在西甲意甲都赢得了多个奖杯,但他仍然是世界级的,仍然处于游戏的顶端

为了在最高水平上持续取得成功,克里斯蒂亚诺-罗纳尔多简要介绍了他的饮食习惯,他对食物的关注已经持续了很多年。这位传奇的葡萄牙国脚有一位个人营养师,从他在皇家马德里的时候就开始与他合作。众所周知,他每天吃6次小餐,每3至4小时吃一次。不应低估对特定营养的重视,以帮助所有足球运动员和世界各地的其他运动员进行准备和性能恢复。

曼联9号说,我吃的是高蛋白饮食,有大量的全麦碳水化合物、水果和蔬菜,并避免含糖食品。

罗纳尔多提出了吃饭的例子。

早餐。奶酪火腿、低脂酸奶

午餐编号1:鸡肉沙拉

午餐二:金枪鱼、橄榄蛋、西红柿

零食。新鲜水果,牛油果吐司

一号晚餐:鲜鱼沙拉

2号晚餐:牛排和海味混合物

了解更多关于足球营养课程的信息

对于足球运动员或足球表现来说,合理的营养是非常重要的关键原则之一,包括了解健康的饮食是什么样子。下面我们将进一步了解足球运动员饮食中的碳水化合物和蛋白质食物类型。…

足球中的恢复策略

Recovery Strategies in Soccer

Dr. Raphael Villatore MD
医学部主任
Al Dibba FC, 阿拉伯联合酋长国
国际社会保障联合会文章

为了最大限度地提高足球运动员的成功,了解工作恢复之间的平衡是至关重要的。国际足球科学性能联合会(ISSPF)在网上汇集了一些领先的足球科学研究人员、应用足球科学从业者足球教练,讨论休息恢复在比赛中的作用。

近年来,人们越来越重视大强度训练或团队运动比赛后的恢复,许多方法和策略被讨论为可以推进恢复性损伤预防的可能手段。加强恢复和加快恢复过程可以大大改善足球运动员的表现,因为他们需要每周重现和达到高峰。即使在固定的充血期内再打一场高强度的竞技比赛,在许多级别的比赛中,每周至少要打两到三次也是很常见的。

完全康复显然是非常重要的.但这是可能的吗?

对于每周比赛的人来说,重要的是尽快完全恢复,使足球运动员能够更有效地进行训练,提高训练内容的效益,同时减少受伤的风险。

当重点放在最大限度地提高性能和最大限度地减少潜在的伤害或疾病时……在恢复过程中应该有一些具体目标。

恢复能量水平神经肌肉恢复肌肉组织修复减少肌肉酸痛心理恢复…

足球健身训练与调理

Football Fitness Training Conditioning:
Small- Medium Large Sided Games

约书亚-史密斯(硕士、研究生、理学士)。
高绩效经理
国际社会保障联合会文章

 

在之前的文章中,我们讨论了如何利用足球本身作为球员的调节工具。这些游戏的规模都不尽相同,如下图所示(表1),不同的游戏规模会对身体产生不同的影响和后续的训练效果。本文对这一主题进行了阐述,并讨论了在每场比赛中引入若干规则将如何影响运动强度和球员的生理反应。


表1:游戏规模分类。

首先,让我们来谈谈不同规模的游戏。根据实施的游戏规模,将引起不同的训练反应;研究人员发现,球员人数越少,强度就越高。但也应该注意到,当你增加球员的数量时,你会改变球员的运动特征,大型比赛一般在更大的场地上进行,所以有更多的空间让球员达到最高速度;小型比赛通常在更小的场地上进行,所以会有更多的变向动作(敏捷性)发生

 

在我们开始讨论游戏中使用的规则之前,我将讨论游戏持续时间。游戏持续时间受三方面影响:重复时间、重复次数和工作与休息的比例(你给的休息时间与球员做的工作相比有多少)。我们可以改变这三样东西,以不同的方式给球员施加压力,获得不同的训练反应。

一般来说,小型比赛应该是4分钟,进行4-10次重复,工作与休息的比例为1:1-1:0.5(4分钟工作,4分钟休息;4分钟工作,2分钟休息)。中型和大型比赛的长度应该是5 – 10分钟,进行3 4次重复,工作:休息的比例是1:0.2(5分钟工作,1分钟休息;10分钟工作,2分钟休息)。…

足球训练。传统和现代的训练方法

Football Conditioning:
Traditional Modern Approaches to Training

约书亚-史密斯(硕士、研究生、理学士)。
高绩效经理

ISSPF Article

基于过去几十年来对比赛的理解和分析的增加,再加上比赛的高速性质进展更快,不断提出的问题是:….,我们的训练准备是否已经按照比赛选手的要求进行了进步?我们是否为球员的比赛强度做好了充分的准备?

球员们现在对自己的战术角色、身体技术要求有了更多的了解,这就意味着参与球员发展表现角度的教练们需要不断地提高自己的技能。

以前,人们认为将足球本身作为一种调节工具无法改善球员的体能。正是这种信念看到了对通用训练的依赖–这就是你看到的球员进行非特定的跑步项目。

很多时候,在季前赛的第一阶段,球员们在球场上奔跑,上山下山,或者在沙滩上跑步,以提高他们的体能。虽然这些可能有价值,但需要问的问题是,”我们是否在季前赛期间充分利用有限的时间,根据教练的比赛风格来调整球员?

最近的研究发现,小型(3v3-4v4)、中型(5v5-8v8)和大型面孔游戏(9v9-11v11)能够复制竞技足球比赛的身体、技术和战术要求。这一点很重要,因为我们不是用一种训练模式(跑步)来提高足球的体能,而是用足球本身来提高球员的体能,同时也让他们在技术和战术上做好准备。

 

表1:特定通用条件之间的优势和劣势(转载自Little,2009)。

这两种训练形式都有一些优点和缺点(表1),但在一天结束时,特定性原则是至高无上的–“身体的适应或体能的变化是针对所进行的训练类型的”。这样想吧,我们是为了在运动场上以一个固定的速度跑30分钟而进行训练,还是为了参加一项动态的、间歇性的(停止性的)运动而进行训练?

与任何训练计划一样,你需要遵循渐进式超负荷的基本原则–不要过早地做得太多,以有组织的方式慢慢培养球员,以避免受伤并确保球员的适当恢复。

如果你想了解更多关于足球专项体能训练的信息,请看看这里提供的课程https://www.isspf.com/courses/。…

运动营养。精英体育中的斋月禁食

Sports Nutrition:
Ramadan fasting in elite sport

ISSPF Article

在穆斯林一年中的第九个月,从日出到日落都要进行严格的禁食。在这个斋月期间,穆斯林运动员和足球运动员也不例外,也要从黎明到日落禁食禁饮。

2018年5月期间,欧洲冠军联赛决赛与皇家马德里队和利物浦队的比赛恰好是在神圣的斋月。在那个赛季的利物浦队内,有穆罕默德-萨拉赫,还有利物浦队友萨迪奥-马内和埃姆雷-坎,以及皇马的卡里姆-本泽马和阿赫拉夫-哈基米。一些报道在这个时候讨论了这些球员不得不做出的重大决定,即是否在决赛当天完全不吃不喝–并随后影响他们的个人表现策略。

萨拉赫在该赛季创造了英超联赛的进球纪录,在他的职业生涯中一直严格遵守斋戒期,然而,在2018年欧洲冠军联赛决赛前的48小时内,有人建议他巧妙地在营养策略上增加一定的灵活性,以便为世界上最大的比赛之一正确加油,同时继续进行斋戒过程。

虽然已经对运动员进行了一些研究,以确定斋戒在身体准备、体能和表现方面的影响,但关于足球运动员的知识、信念和态度以及表现教练对高水平比赛期间斋戒的理解,却没有什么数据或报告。

作为一名教练或成绩教练,我们是否了解我们的球员在这个斋月期间可能面临的问题?

ISSPF的教员卡里姆-查马里教授被看作是足球领域斋月禁食的主要研究者之一,也是世界知名的专家,他概述了解决这一领域的一些关键想法。

Chamari及其同事在这一领域的研究表现表明,训练有素的穆斯林球员在90分钟的足球比赛中的身体表现是如何受到斋戒的不利影响的。这些研究结果显示,早在比赛的上半场,体能表现就出现了恶化。这不仅从健康的角度对球员个人产生了巨大的影响,而且对球员的表现和受伤风险也有很大的影响。

此外,足球中的斋月禁食领域的研究人员也有报告。

Higher levels of …

团队运动营养:水合和碳水化合物策略

Team Sport Nutrition:
Hydration Carbohydrate Strategies

ISSPF Article

在赢得34年来的第一次国王杯时,皇家社会俱乐部不仅有一个梦幻般的赛季开始,而且他们现在为他们的奖杯收藏增添了银器。虽然本赛季俱乐部的梦幻般的成就在全球范围内被提及,但对著名的主教练Imanol Alguacil的赞扬也是如此,他在青年队、B队现在的高级队内执教,此外还有护身符,前曼城俱乐部传奇西班牙国际球员大卫-席尔瓦。.

在俱乐部内部,有一个名字会在雷达下飞行,我们ISSPF很高兴地称之为教员。皇家社会俱乐部的 “绩效营养总监 “Virginia Santesteban,正在收获她高水平工作的回报。弗吉尼亚负责西甲俱乐部所有年龄组(包括一线队)的所有营养补给、恢复和个人营养周期策略。

在游戏的精英水平上工作,Virginia讨论了她在皇家社会俱乐部的工作,强调了我们ISSPF在线运动营养课程中的水合战略。在这个模块中,她涵盖了团队运动环境中的具体水合策略,强调了不同类型的运动饮料,并讨论了脱水过度的后果。此外,弗吉尼亚接着强调了训练后竞技比赛中补水的具体运动实例。

https://www.isspf.com/soccer-nutrition-course/

对这一关键主题领域的深入研究强调了文献中提出的碳水化合物(CHO)液体摄入量如何对足球或足球表现产生积极影响。根据这一领域的具体研究,在足球比赛中,尤其是在温暖的气候条件下,液体负平衡或脱水是一个常见的特征。

比赛期间的建议可能涉及。
在团队运动比赛中,球员在比赛中补水的机会是有限的。因此,至关重要的是,在比赛或竞赛期间,球员或运动员必须。

Look …

培养精英青少年足球运动员。成熟与受伤的风险

Developing Elite Youth Football Players:
Maturation Injury Risks

ISSPF Article

尽管足球运动中的技术战术技能对持续发挥高性能水平至关重要,但这些素质完全取决于球员的身体执行能力。由于竞技周期的时间限制,体能测试和这些测试与球员训练输出活动的关联是一个有限的研究课题,特别是在精英层面。

拉玛西亚是巴塞罗那俱乐部青年学院战略的基础。该学院包括300多名年轻球员。它一直是巴塞罗那在欧洲取得成功的重要因素,并在21世纪初培养了一些世界级的球员。

2010年,拉玛西亚成为第一个在一年内培养出所有三位金球奖决赛选手的青年学院,安德烈斯-伊涅斯塔、莱昂内尔-梅西和哈维。

其下一个人才之一正是安苏-法蒂。

尽管我们深情地谈论发展青年球员的技术发展,但关键是我们要进一步探索和了解青年球员的身体要求和长期的运动发展。如果没有按照正确的顺序打好基石,年轻球员可能会被快速提升,而跳过能够实现精英地位的特定领域。

最近,关于这位激动人心的青年才俊的报道显示,安苏-法蒂的膝盖正遭受着极度的疼痛,他正挣扎着要睡觉。在18岁的时候,这位年轻的足球明星已经接受了膝盖手术,一些报告显示,可能还需要进行第三次手术。

法蒂被许多人看作是巴塞罗那俱乐部内部最成熟的前锋球员之一,与传奇人物梅西、安托万-格里兹曼、奥斯曼-登贝莱并列。

尽管年轻球员在技术上有能力在最大的舞台上与他们的同行一起表演,但至关重要的是,我们也要确保平衡,以确保考虑到球员的身体状况,他们的成熟阶段,以便不限制他们长期的发展。在一个蓬勃发展的职业生涯的早期阶段经常受伤,可能会产生长期的影响。

在青少年足球运动发展(LTAD)的在线体育科学课程中,各模块首先讨论了测试和训练与青少年足球运动员发展之间的联系。然后,重点转向了解青少年发展的构件,以及一般男性女性青少年足球运动员的成熟阶段。

什么是长期的运动员发展?…