培训负荷管理

Training Load Management

我们如何最好地准备球员,以满足比赛的要求?ISSPF文章

比赛的速度更快,球在场上的时间比90年代多了近15分钟。速度、敏捷性、加速度、力量和耐力都是所有球员在长期发展过程中必须发展的身体素质,跨越任何级别(在适当的阶段)。

目前,教练员面临的挑战是在不侵犯技术和战术训练时间段的情况下提高足球的整体表现(Iaia等人,2015)。有氧耐力能力是一个重要的考虑因素,高的最大值与比赛期间的工作率相关,据报道,在高强度的比赛期间,有助于比赛之间的恢复,同时也为后续的伤害风险提供了保护作用(Gabbett,2016)。

训练负荷管理是目前比赛中争论最激烈的话题之一,那些为了体能和新鲜感而轮换球队的教练或经理无疑是成功的途径。在管理比赛训练负荷时,考虑到个别球员的体能、伤病史、年龄生理学是关键。

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为什么这个课程很重要?

突出了我们应该监测和评估足球训练负荷的原因突出了现代训练负荷监测评估工具的实际应用提供了对监测球员训练负荷的必要性的理解,尽量减少训练 “尖峰 “帮助你理解与足球有关的体能、新鲜感疲劳之间的平衡帮助球员以安全、渐进的方式为身体、技术战术要求做准备可能帮助我们减少非接触性肌肉损伤的风险,通过更好地理解计划准备

 

这个课程是为谁开设的?

负责运动员或团队运动的训练教练方面的个人有兴趣发展个人运动员或团队运动训练发展方面的知识的个人。

 

事实上,防止团队运动球员受伤的最好方法是确保球员已经发展了他们参与训练和比赛环境所需的特定能力,并确保训练的适当应用(Gabbett,2016)。精英运动员身体准备的最终目标是规定正确的训练负荷(TL),以使结果最大化。

不足的TL不会导致所需的生理发展水平,而过度的TL可能会使运动员有更大的受伤和生病的风险(Gabbett,2007)。因此,本节的目的是为应用足球教练员提供方法,以便在他们自己的教练实践中应用,这些方法已被证明与减少团队运动中的伤害风险有关。

来自足球和其他运动的研究表明,当一个运动员或球员在某一周的训练和比赛负荷(急性负荷-下图)高于他们在过去4周的平均负荷(慢性负荷)时,他们更有可能受伤。急性:慢性工作量比例的飙升可能是由于一个不寻常的星期或运动员在一段时间内训练负荷的减退,如受伤后的休养。下面提到的研究结果表明,急性:慢性工作负荷比和受伤的可能性之间有很强的预测关系。因此,对训练负荷管理过程的评估是教练员和绩效人员监测的一个有趣的方法。

因此,监测训练负荷似乎是至关重要的,以便。

改善用于验证训练计划有效性的体能测试的解释设计周期化策略识别反应差的运动员(训练)控制完成的训练与教练计划的一致性在评估结果之前修改训练过程,从而优化足球表现。…